Água com Pepino, Hortelã e Limão
3 min · 4 porções
Por que funciona
Um motivo pra continuar bebendo água ao longo do dia. Desidratação leve parece fome e pode piorar o inchaço, e essa é uma forma mais agradável de lembrar de encher o copo do que água pura — sem suco, sem açúcar.
Ingredientes
- 1/2 pepino, fatiado
- 1/2 limão, fatiado
- 1 punhado raminhos de hortelã, levemente amassados
- 1,5 L água gelada
Modo de preparo
- Amasse levemente os raminhos de hortelã com as costas de uma faca pra soltar os óleos.
- Coloque o pepino, o limão e a hortelã numa jarra grande e despeje a água gelada por cima.
- Leve à geladeira por pelo menos uma hora antes de beber. Você pode completar a jarra com água nova mais uma vez antes da fruta perder o sabor.
Trocas
Junte algumas fatias de gengibre, ou um punhado de frutas vermelhas congeladas.
Estimativa por porção: ~5 kcal · 0 g prot · 1 g carb · 0 g fat
Perguntas frequentes
Água com limão desincha?
A água com limão ajuda principalmente porque faz você beber mais água, e a boa hidratação favorece o funcionamento do intestino. O limão em si não 'queima' nem elimina inchaço, mas é uma troca bem melhor do que refrigerante.
Refrigerante e água com gás deixam a barriga inchada?
Sim, o gás carbônico das bebidas gaseificadas vai para o estômago e pode causar estufamento e arrotos. Refrigerantes ainda somam açúcar ou adoçantes; água, chás e água saborizada com fruta são trocas mais leves.
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Informação geral de bem-estar, não é aconselhamento médico. Procure um profissional de saúde para avaliar sintomas persistentes.