Qual café da manhã não incha?
Cafés da manhã com proteína e fibra na medida (ovos, iogurte natural, aveia, frutas) costumam dar saciedade sem deixar a barriga pesada. O que mais incha de manhã, para muita gente, é pão branco em excesso, bebidas muito doces e comer com pressa.
- Ovos mexidos com folhas verdes ficam prontos em 10 minutos.
- Aveia de geladeira pode ser preparada na noite anterior.
- Se leite incomoda você, teste versões sem lactose ou bebidas vegetais.
Receitas relacionadas
Outras perguntas
Informação geral de bem-estar, não é aconselhamento médico. Procure um profissional de saúde para avaliar sintomas persistentes.