O que jantar para acordar sem inchaço?
Um jantar mais leve e mais cedo, com proteína (peixe, frango, ovos ou leguminosas bem preparadas), legumes cozidos e pouco sal, tende a pesar menos durante a noite. Evitar comer muito perto da hora de dormir também ajuda.
- Pratos de uma assadeira só (peixe + legumes) são rápidos e leves.
- Sopas de legumes e lentilha são uma boa opção para noites frias.
- Deixe frituras, embutidos e pratos muito salgados para ocasiões pontuais.
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Outras perguntas
Informação geral de bem-estar, não é aconselhamento médico. Procure um profissional de saúde para avaliar sintomas persistentes.