Quais alimentos mais causam inchaço?

Os campeões são bebidas com gás, alimentos muito salgados e ultraprocessados, excesso de açúcar e adoçantes do tipo poliol (sorbitol, xilitol), além de feijões, cebola, repolho e laticínios em pessoas sensíveis. A reação varia muito de pessoa para pessoa.

• Anotar o que comeu e como se sentiu por 1 ou 2 semanas ajuda a descobrir os seus gatilhos.
• Leguminosas não precisam sair do cardápio: deixar de molho e cozinhar bem reduz o desconforto.
• Se você suspeita de intolerância (lactose, glúten), confirme com um profissional antes de cortar alimentos.

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Informação geral de bem-estar, não é aconselhamento médico. Procure um profissional de saúde para avaliar sintomas persistentes.