Por que a barriga incha mais na menopausa?
As mudanças hormonais da perimenopausa e da menopausa podem alterar a digestão, a retenção de líquido e a forma como o corpo distribui gordura, e muitas mulheres percebem mais inchaço nessa fase. Alimentação com fibras, proteína, pouca comida ultraprocessada e movimento diário costuma ajudar no conforto.
- Proteína em todas as refeições ajuda na saciedade e na manutenção da massa muscular.
- Fontes de ômega-3 (peixes como salmão e sardinha, linhaça, nozes) entram bem no cardápio.
- Converse com seu ginecologista sobre sintomas: ele é quem avalia se há algo além da alimentação.
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Informação geral de bem-estar, não é aconselhamento médico. Procure um profissional de saúde para avaliar sintomas persistentes.