Qual lanche saudável e rápido para a tarde?
Combine uma proteína ou gordura boa com uma fibra: maçã com pasta de amêndoa, iogurte natural com frutas, homus com legumes crus ou grão-de-bico assado. Isso segura a fome até o jantar melhor do que biscoito ou salgadinho.
- Deixe legumes cortados na geladeira para facilitar a escolha na correria.
- Grão-de-bico na air fryer fica crocante e dura alguns dias em pote fechado.
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Outras perguntas
Informação geral de bem-estar, não é aconselhamento médico. Procure um profissional de saúde para avaliar sintomas persistentes.